熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如此，30岁的年龄60岁的身体，是一件很糟糕的事情。为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮食调理就成了重头戏。
　　人们晚上在加班的时候，体力脑力消耗得较多，在选择食物的时候就要有些讲究了，有些食物是不能列入食用范畴的。
　　★★★防守篇——拒绝伪提神食品
　　拒绝含咖啡因的饮料

　　男女两性的结合将会孕育未来的小生命，而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇在受孕前的心理和生理必须处于健康状态。可是，恰恰是在双方都准备好了的情况下，却总是不怀孕。其实怀孕并不像想象中的那么容易！女性想要怀孕，最重要的是要抓住“最容易怀孕的N个关键”，这些包括大家最为关心的最易怀孕的性爱频率、姿势、受孕时机等等。来了解一下都有哪些关键？
　　关键一：女人最易受孕的做爱频率？
　　夫妻生活频率过低，可以减少受孕的机会

第一次怀孕要注意什么？对于准妈妈来说，这是一个十分焦虑的问题。在漫长的十月怀胎过程中，很多人都因不知道怀孕注意事项而产生各种各样的问题。我根据多年的临床经验，总结出第一次怀孕要注意八条事项。
第一、产前检查对于准妈妈而言非常重要，具体包括如下内容：
1，量身高 2，测体重 3，量血压 4，询问病史 5，听胎音 6，测量宫高、腹围 7，做化验
第二，第一次怀孕不懂的照顾自己，通常会感冒或生其他疾病，但由于怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使

身高最能体现宝宝地发育状况，是衡量宝宝生长发育地一个非常重要地指标，在一年一度地生长高峰期里，你将为宝宝做些什么才不会错过这个发育地黄金期？
秘密1：春天是宝宝长高地季节
据世界卫生组织地一项报告儿童地生长速度在四季并不相同，生长最快地是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高地最佳时间。
秘密2：身高增长有规律

一： 胃寒的临场表现及成因：
胃寒指胃部对外部环境不同而产生的不适应状况。通常情况下，胃寒的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。
田七对虚寒证胃脘痛之慢性浅表性胃炎有独特疗效，具有温中健脾之功效。因此，田七相对比较适合胃寒症状的患者服用。
二： 如何注意饮食：
胃寒且有慢性肠胃炎的人饮食上要注意以下几点：
（1）饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不

　　裸睡的好处：
　　一、裸睡有种无拘无束的自由快感， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
　　二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
　　三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因

大家经常对人体的五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。下面就将这五大保健区一一讲给大家听！
一、腋窝保健区：
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
二、肚脐保健区：
肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚

　　不要竖着抱宝宝
　　新生儿的头占全身长的1/4。竖抱宝宝时，宝宝头的重量全部压在颈椎上。宝宝在1～2个月时，颈肌还没有完全发育，颈部肌肉无力，应防止这种不正确的怀抱姿势对宝宝脊椎的损伤。这些损伤当时不易发现，但可能影响孩子将来的生长发育。所以抱宝宝要横抱，不宜竖抱。
　　多与宝宝交流
　　父母要同宝宝说话、唱歌，用眼睛温柔地注视宝宝，轻轻地抚摸宝宝，与宝宝有身体的接触。 这种感情交流，可以使宝宝的视野更开阔，受周围环境的刺激更多，对孩子的大脑发育、

“狐臭”又称“腋臭”，实际上是大汗腺细胞间隙过大的一种情况，并不是疾病，只是一种生理差异。在中国南方，气温回升快，春季来得早，2-4月份，有狐臭的朋友味道比较严重，尤其是年轻女性居多。汉族80%-90%的人没有腋臭，西方民族较多，某些人种的腋臭是最明显的。这些主要与遗传、种族、饮食有关。
为什么会有腋臭呢？人体的皮肤可以通过汗腺排泄汗液，大汗腺分布在腋窝、会阴部等，其受性腺与内分泌的影响，在青春期性腺活动旺盛，内分泌较多。所以，有腋臭的大多数都是年轻人。
腋臭实际上是

冬天首重养肾
　　在中国养生观中，每个时节都有不同的养生重点。刚过完的秋天是肺部保养的最好时刻，而冬天就轮到肾脏了。也就是肾脏不论好不好，都要在大冷天好好保养一下，才能让自己过个安稳的冬天。
在中国人的观念中，保养不外乎饮食和运动。在饮食方面，肾脏属水，宜吃黑色食物。举凡黑豆、黑枣这些食物，都被认为是最好的养肾食品。我记得以前长辈还曾教我在大冷天时，自己煮锅黑豆+黑枣+桂圆汤来补身。不过，因为食补的效果不那么明显，所以我也不知道这样吃是否真的有效？或是有什么科学根据

1、 指甲变黑、指甲下有碎状斑点表明患有感染引起的（严重心脏感染）心肌炎，其他心脏疾病，出血性疾病。
2、 指甲易碎表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。
3、 指甲脆、软易磨损，缺乏营养，可能显示甲状腺机能亢进。
4、 黑指甲和/或薄、扁平、汤匙状指甲，均是缺乏维生素B12或贫血的征兆。（若手接触清洁剂、过敏物，指甲也可能变黑或变灰)
5、 指甲呈深蓝色显示肺部受阻，例如气喘或肺气肿。
6、 指

　　哺乳期避孕一直是人们关注的问题，事实上，哺乳正是哺乳期避孕的首选方法。
　　哺乳与闭经的关系早已被人们认识，卡尔.德维西在80年代曾指出：“即使是现在，世界上由哺乳而避免的出生可能多于任何一种避孕方法。”在长期哺乳的地区，哺乳确实减少了人口的出生。卢旺达的一次研究表明，哺乳妇女中有50%在分娩18个月后怀孕；而未哺乳妇女中，有50%在分娩4个月后怀孕，另外有75%的哺乳妇女在分娩15个月后还没有怀孕，而不哺乳妇女有75%在分娩9个月后怀孕。
　　哺乳闭经避孕法是

中医认为“恼为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面：
一、识精健脑。恼为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”
二、气功强脑。练气功得法，可充分发挥

 

小儿出现盗汗，首先要及时查明原因，并给予适当的处理。
对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中的导致高热的因素。此如，孩子睡前活动量过大，或饱餐高热量的食物导致夜间出汗，就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制，这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖，有益于小儿的身心健康。有的小儿的夜间大汗，是由于室温过高，或是盖的被子过厚所致。冬季卧室温度以24℃～28℃为宜；被子的厚薄应随气温的变化而增减。一般说来，若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因，并给予克服，出现盗汗